Fietsen voor mensen met een handicap

We genieten allemaal op bijna elk moment van de schoonheid van de natuur en kunnen daar op vele manieren van genieten.

We hebben frisse lucht en het uitzicht op de weelderige groene vlakten nodig voor ons geestelijk en lichamelijk welzijn. Hoe vaker we onszelf dit gunnen, hoe beter we ons voelen. Zelfs als we er zelden de tijd voor vinden, kunnen we ons bijvoorbeeld met een paar uur in de natuur op een ontspannen zondagmiddag opladen voor een goed begin van de nieuwe werkweek.

Maar misschien zijn de dingen nu anders voor u, ingewikkelder bijvoorbeeld.

Misschien denkt u op dit moment terug aan die zorgeloze, vervlogen tijd waarin u spontaan kleine uitstapjes kon maken en zonder omhaal in het zadel kon springen. De vanzelfsprekendheid van vroeger deed u geloven dat het altijd zo zou blijven, maar nu is alles anders …

Leeftijd, ziekte, een ernstig ongeluk, genetische aanleg … de lijst met redenen voor mogelijke beperkingen geeft al aan wat het beoefenen van onze geliefde hobby in de weg kan staan. Hieronder vallen slechtziendheid, kunstgewrichten, ernstige rugpijn en nog veel meer.

U hebt waarschijnlijk te maken met een van deze handicaps. Maar u bent dit artikel vast niet tegengekomen omdat u bevestiging wilt van wat niet meer werkt, toch?

Daarom bent u hier aan het juiste adres: er zijn genoeg goede opties voor u, maar ook voor onze familieleden en vrienden, zelfs in lastige situaties. Er hebben immers veel meer mensen last van kleine en grote beperkingen dan u misschien denkt. Vooral als persoon met het Long Covid Syndroom kan een e-bike de enige optie zijn, zodat u nooit buiten adem raakt en uw longfunctie op een zachte manier geleidelijk kunt verhogen.

Wij willen u graag laten zien hoe prachtig en vooral divers de fietsindustrie zich heeft aangepast aan mensen met een handicap. Per slot van rekening zijn de ontwikkelaars en de mensen in kwestie ook zussen, broers, moeders, vaders, vreugde en kinderen …

Wij hopen dat dit overzicht van uw mogelijkheden u met een glimlach op uw gezicht achterlaat en dat u al plannen aan het maken bent voor een fietstocht.

Remedie voor kleine en grote zorgen

Raakt u snel buiten adem? Heeft u problemen met uw longen, hart of bloedsomloop? Als er geen medische problemen zijn, zijn e-bikes of revalidatiefietsen de perfecte keuze. Ze ondersteunen u precies zoals u dat nodig hebt. Hun krachtige accu’s zijn verkrijgbaar in vele varianten, zodat u elke helling kunt bedwingen en uw vrienden tijdens elke tocht kunt bijhouden. Extra verfijningen, zoals een Bluetooth-verbinding, bieden u nog meer gemak.

De tandem – samen rijden is beter!

Sommige opties staan in eerste instantie misschien niet eens op uw radar. De tandem, bijvoorbeeld, is misschien op een nogal grappige manier in uw geheugen blijven hangen. U kent de grappen wel waarbij de ene persoon trapt en de andere op de achterbank cocktails drinkt. Maar heeft u er ooit bij stilgestaan dat tandemrijden het idee bij uitstek is voor mensen met een ernstige visuele beperking?

Als uw ogen niet zo goed werken, stap dan op een tandem met uw fietsmaatje of fietsvriend. Het is een geweldige manier om uzelf te vermaken terwijl de wind door uw haren waait en u de zon op uw huid voelt. Zo’n tocht is erg leuk, zelfs voor mensen met gezichtsproblemen, en doet handicaps een stuk slinken. Een tandem is ook geschikt voor iedereen die zich onzeker voelt op de fiets of beperkt is door aandoeningen van het bewegingscentrum. Dit kunnen verworven en aangeboren obstakels zijn, maar ook psychologische en puur emotionele onzekerheden.

De voordelen van een tandem liggen voor de hand. U kunt bijvoorbeeld genieten van een lage instap en een hoge soepelheid bij het trappen. U hebt de mogelijkheid om uzelf aan te passen aan de manier waarop u of uw passagier rijdt. Door middel van de stationaire naaf kan het trappen van de passagier via het hoofdstuur worden beïnvloed. Over het algemeen kunt u ook instellen of trappen überhaupt mogelijk is of dat het onafhankelijk moet zijn van de trapbewegingen van de voorste persoon. Tandems zijn ook verkrijgbaar met motorondersteuning.

Het hoogtepunt: U kunt zelfs modellen kiezen waarbij twee personen naast elkaar zitten en samen trappen. U kunt zich dus verheugen op ontspannen en vermakelijke tourervaringen!

DRIEWIELEN

Mensen die beperkt zijn door evenwichtsstoornissen, multiple sclerose, spasticiteit, spierziekten, ontbrekende of verkorte ledematen enzovoort, nemen misschien graag hun toevlucht tot een driewieler. Mensen met gewrichtsimplantaten gebruiken ze ook om hun spieren te versterken en hun oude vorm terug te krijgen.

Pas geopereerde mensen moeten het zeker rustig aan doen. De altijd populaire gemotoriseerde driewielers zijn ideaal om weer in vorm te komen. Dankzij hun lage instap en gemakkelijke besturing kunt u een zo goed mogelijke start maken.

Naast de standaarduitvoering kunt u kiezen uit verschillende zitposities en instappen en verschillende zwaartepunten. U kunt ook kiezen of u met of zonder elektrische ondersteuning wilt rijden.

De dubbele banden zijn – net als bij het standaardmodel – achter verkrijgbaar, maar ook voor. Dit laatste maakt het echter moeilijker om te manoeuvreren.

LIGGEN VOOR DE RUG

Dit type mobiliteit biedt veel voordelen, vooral als u evenwichtsproblemen of andere moeilijkheden hebt. Zoals de titel al aangeeft, ontlasten ligfietsen uw wervelkolom, nek en schouders. Uw tussenwervelschijven zullen u ook dankbaar zijn. In tegenstelling tot conventionele fietsen hoeven uw polsen, armen en handen/vingers geen zware schokken op te vangen.

Alleen bergopwaarts is misschien zwaarder voor uw benen vanwege de zitpositie, maar de voordelen, samen met de mogelijkheid om fit te blijven zonder pijn, spreken in het voordeel van een ligfiets voor het bovengenoemde ziektebeeld.

Let vooral op een ergonomisch gevormde zitting met volledige vering, goede ventilatie en een comfortabele hoofdsteun die uw nekwervels beschermt. Zo kunt u zelfs na uren fietsen nog ontspannen naar de weg kijken. Met deze kantelbare fietsvariant kunt u ook langzaam trappen en ontspannen stoppen en fietsen. Bovendien kunt u uzelf een plezier doen met een elektrische aandrijving.

HANDBIKES EN ANDERE SPECIALISTEN

Lijdt u aan ernstige artritis, bent u klein van postuur of wilt u fietsen ondanks een amputatie of dwarslaesie? Of wilt u een dreigende handicap voorkomen? Er zijn ook veelbelovende mogelijkheden.

Met speciaal ontworpen fietsen of fietsaanbouwsets die op rolstoelen gemonteerd kunnen worden, kunt u ontspannen tochten maken en in het zadel van de natuur genieten. Met handbikes zwengelt u met uw handen in plaats van te trappen. De voordelen van de zitpositie zijn vergelijkbaar met die van gewone driewielers. Een nadeel is het gebrek aan overzicht over de verkeerssituatie, daarom moeten drukke verkeerssituaties vermeden worden met deze fietsen. Fietsen op het platteland is beter.

U maakt zich misschien zorgen over de kosten van een speciale fiets. Neem contact op met uw zorgverzekeraar en vraag om een recept van uw arts. Daarnaast kan een blik op de lijst met therapiedriewielers van het GKV Spitzenverband (Duitse vereniging van wettelijke ziekenfondsen) u helpen, evenals die met betrekking tot het voorschrijven van medische hulpmiddelen en het overnemen van de kosten. Een tweedehands fiets kan ook een goed idee zijn, aangezien nieuwe, op maat gemaakte fietsen tot 10.000 euro kunnen kosten. In de regel kunt u rekenen op een gemiddeld bedrag tot 5.000 euro.

VERFIJNINGEN VOOR ALLE GEVALLEN EN BEHOEFTEN

Welke aanpassingen zouden u persoonlijk helpen met uw beperkte mobiliteit?

Hebt u al wat onderzoek gedaan met de hulp van een expert, maar kunt u na het lezen van dit verslag nog steeds geen beslissing nemen?

Als u er nog niet honderd procent van overtuigd bent dat er een oplossing is voor uw individuele uitdagingen, vergeet dan de kleine dingen niet. Elke fiets of driewieler kan worden omgebouwd, en specialisten kunnen snel helpen bij het moeilijk buigen en strekken van de benen. In veel gevallen kunnen crankarmverkorters en/of pedaalpendels gebruikt worden. Dit werkt zelfs bij zeer uitgesproken lichamelijke condities, en zelfs een combinatie van aanpassingen is mogelijk. U kunt op internet snel fabrikanten vinden die hun uiterste best doen om aan uw wensen te voldoen

Al met al kan uw wens voor extra ondersteuning en meer stabiliteit zeker vervuld worden. Er zijn ook geweldige modellen voor kinderen verkrijgbaar.

IN HET ALGEMEEN GEGEVEN:

Als u net geopereerd bent, net uit de revalidatie komt of ziek bent, moet u altijd eerst met uw arts praten voordat u beslissingen over sport neemt, om uit te zoeken wat in uw individuele geval het beste is en of uw plannen en eventuele ambitieuze ideeën haalbaar zijn. Alleen met groen licht van uw arts staat u op veilig terrein en kunt u zeker zijn van een goed resultaat. U hoeft dan nog maar op een paar punten te letten, namelijk:

• Let op de trainingspauze! Met pas aangemeten prothesen is het belangrijk om te onthouden dat er een bepaalde tijd nodig is voordat u weer actief kunt gaan sporten. Grofweg zijn er ongeveer zes weken nodig voordat de prothese volledig belast kan worden.
• Tijdens uw sportpauze mag u alleen lichte bewegingen maken.
• Probeer regelmatig te sporten, maar alleen in kleine sessies. Overbelast uzelf nooit en let op de signalen van uw lichaam. Als iets pijn doet of als u zich onwel voelt, stop dan en controleer de oorzaak. Stop liever te vroeg dan te laat.
• Volg altijd het advies van uw arts op. Als hij aanraadt om drie keer per week 30 minuten te bewegen, maak er dan niet meer van en kijk hoe uw gestel zich ontwikkelt. Maak aantekeningen als dat nodig is.
• Als u pijn ervaart in rust of tijdens het sporten, wees dan niet onwetend over de signalen van uw lichaam, maar neem contact op met uw arts.
• Na de sportpauze zijn wilde cross-country tochten in geen geval aan te raden. Heftige schokken of valpartijen zullen alle goede operatieresultaten tenietdoen.
• Zorg ervoor dat uw zadel goed is afgesteld. De juiste zitpositie is cruciaal voor alle soorten fietsen om u comfortabel te voelen en bevredigende trainingsresultaten te behalen.
• Zorg ervoor dat u bij het stoppen altijd met beide voeten bij de grond kunt.
• Gebruik de motor als de inspanning op beklimmingen te groot is. Overbelast uzelf niet!

Welk type fiets u ook kiest: Elke fiets heeft regelmatig onderhoud en goede verzorging nodig. U kunt alleen veilig fietsen als u een helm draagt en de gebruikelijke veiligheidsvoorschriften in acht neemt.

Bij ligfietsen reikt uw zicht bijvoorbeeld niet zo ver als bij conventionele fietsen of tandems, dus raden wij u aan om ze te gebruiken voor tochten over land en minder in druk, vaak onoverzichtelijk wegverkeer.

Als u alle goedbedoelde adviezen opvolgt, zult u lang van uw onafhankelijkheid en mobiliteit kunnen genieten. Door uw wensen te realiseren, wint u aan levenskwaliteit, kunt u meer sociale contacten onderhouden en versterkt u uw zelfvertrouwen. Ook al werkt uw lichaam niet meer mee, u hoort er nog steeds bij!

Kijk ernaar uit om samen te fietsen en geniet van het leven met zijn vele facetten en mogelijkheden.

Wij wensen u een veilige en goede rit!